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冬季爬山时,应留心补偿水分。在满足口渴的基础上,恰当多喝热水,或在运动前10至15分钟喝400-600毫升的水,可以下降运动中缺水的程度。饮料应挑选含糖量和电解度恰当的饮料(最好是维生素C),以减少疲乏,从速恢复体力。
一般少数的话可以放冰箱冷藏,西梅密封储存在冰箱里,防止湿润构成西梅的迂腐,储存时间不宜过长,应从速在一两天内食用结束。或许晒干保存由于西梅的抗氧化性比较高,果糖含量也不少,所以得洗净晒干,相似于平常李子的保存。